42,195 km / 1500 HM

Nach dem Duathlon in Mürzzuschlag und der relativ knapp bemessenen Regenerationszeit von 5 Tagen für den Welsch Marathon, fuhr ich Samstag früh ohne große Erwartungen nach Ehrenhausen. Ich hatte zwar am Freitag einen letzten Tempotest über 12 km gemacht, bei dem es auch ganz gut lief - trotzdem wusste ich nicht wielange und ob die Kraft für den doch eindrucksvollen Welschmarathon über 1500 HM halten würde. Als Betreuer hatte ich mir Harry Ruhrnössl engagiert - für Ihn war es glaub ich das erste Mal das er auf dem Rad einen Marathonläufer begleitet hat, doch er sollte seine Sache gut machen.

Während meine Prinzessin, die sich für den heutigen Tag den Halbmarathon vorgenommen hatte, noch auch Ihren Start wartete, ging es für mich und die restlichen 400 Marathonläufer um Punkt 10 Uhr in Ehrenhausen los. Als einzige sinnvolle Taktik erschien es mir gleich mich zu Beginn abzusetzen, und ein möglichst großes Loch zwischen mir und meinen Verfolgern aufzureissen. Ich weis wie stark ich bergauf bin, bin mir aber auch bewusst das ich bergab nicht unbedingt zu den schnellsten gehöre - daher auch mein Versuch mich auf den ersten 7 Kilometern bergauf abzusetzen. Das gelang mir auch recht gut - und schon nach dem ersten Kilometer hatte ich schon an die Hundert Meter Vorsprung auf ein Verfolger Trio. Ich fühlte mich recht gut und versuchte auf den ab Kilometer 9 immer wechselnden Bergauf- Bergabpassagen den Rythmus zu halten und ein konstantes Tempo zu laufen. Den Zehner bin ich in 00:37:42 durchgelaufen. Doch irgendwann hörte ich dann doch die Schritte der Verfolger näherkommen, und ungefähr bei km 12 wurde ich von dem Trio hinter mir geschluckt. Ich lies 2 von Ihnen passieren und hatte von nun an Adam Mandl an meinen Fersen hängen. Ein ewiges Hin- und Her begann sich abzuzeichnen ! Bergauf konnte ich nahezu immer ein 5 Meter Loch aufreissen, das Adi beharrlich bergab immer wieder zumachen konnte. Das Hick-Hack ging mir mit der Zeit ziemlich auf die Nerven, und knapp nach der Halbmarathon Marke konnte ich ein 100 Meter Loch zwischen uns aufmachen.

Doch erstens kommt es anders und zweitens als man denkt. Bei Kilometer 25 bekam ich aufeinmal heftiges Seitenstechen und musste zusehen wie Adi an mir vorbeiging. Ich versuchte mich bewusst aufs ausatmen zu konzentrieren und nach gut einem Kilometer gings dann auch schon wieder besser und ich konnte mein Tempo wieder beschwerdefrei aufnehmen. Ab Kilometer 30 gesellte sich auch Jürgen dazu. Teils mit Sandalen neben mir herlaufend, teils im Auto. Speziell letztere Variante inklusive der Musikbeschallung aus dem Autoradio lenkte mich von den lästigen Hügeln auf den letzten Kilometern ab. Danke :-)

Bei Kilometer 40 sah ich dann erstmals kurz auf die Uhr und wusste das es sich unter 03:00:00 ausgehen würde. Von nun an gings bergab - im wahrsten Sinne des Wortes - und so hatte ich keine allzugroßen Probleme den Zielsprint schon circa 1 km vor dem Finish anzusetzen. Überrascht ob der vielen Zuseher lief ich nach 02.58 h und 1500 Höhenmetern in Wies über die Ziellinie. Abschliessend noch eine kleine Anmerkung über den Doppeldecker - Mürzzuschlag Langdistanz Duathlon und Welsch Marathon innerhalb einer Woche. Es ist schon eine immense Belastung vor allem von der psychischen Seite. Nachdem ich in Mürzzuschlag schon ziemlich am Leistungslimit gelaufen und gefahren bin und auch der Welschlauf kein Slow-Jog war ! Für Alle die es interessiert: mein Programm zwischen den Wettkämpfen: Montag Auslaufen 15 km Regenerativ / Dienstag 12 km Regenerativ / Mittwoch Pause und Massage / Donnerstag 1,5 Std. am Rad / Freitag 12 km Tempolauf / Samstag Marathon.

Meine Prinzessin hat den Halbmarathon übrigens in 01.40 beendet. Trotz der schwierigen Umstände in der Vorbereitung ! Ich bin stolz auf Dich ...
Auf diesem Wege möcht ich mich auch nochmals bei Harry für die Begleitung am Rad und bei Jürgen für die Unterstützung bedanken.