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Heavyweight: Hypertrophietraining nennt sich das Zauberwort. Und dabei wachsen nicht nur die Oberschenkel von Franz

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718 km / 8868 hm in 27 Std. 17 Min.

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RAAM 2008 - Platz 4
Ich verneige mich vor meiner Crew: Andrae, Berndl, Heli, Manu, Michi, Roli, Stefan, Udo, Walter

Almenlandlauf / Teichalm PDF Drucken
Geschrieben von Franz Preihs   
Mittwoch, 25. Juni 2003

Nachdem wir Samstag Abend erst aus Italien zurückgekommen waren, hatten wir uns relativ spontan entschlossen am Almenlandlauf auf der Teichalm teilzunehmen. Doch das herrliche Wetter erleichterte das Aufstehen am Sonntag doch enorm, und so machten wir uns gegen 08.30 auf den Weg Richtung Almenland. Nach knapp einer Stunde Fahrzeit waren wir auch schon dort. Nach dem Abholen der Startunterlagen und einen kurzen Abstecher in die Latschenhütte machten wir uns auf den Weg um die Strecke zu besichtigen. Die 6 km Runde die es zweimal zu laufen galt, führt zuerst rund um den Teichalmsee und geht dann circa 2 km leicht abfallend in einen Graben Richtung Hochlantsch. Nach einem circa 1000 Meter langen Anstieg, gehts auf einem Forstweg leicht hügelig zurück zu Start/Ziel. Landschaftlich jedenfalls ein wunderbarer Lauf. Nach den Bambini- und Schülerläufen ging es um 11.00 auch für uns 12 bzw. 6 km Läufer los.

 

Meine Taktik war gleich von Beginn an Druck zu machen und wenn möglich gleich ein Loch zu den Verfolgern aufzureissen. Den ersten Kilometer lief ich in 03.00 min./km an, und war erstaunt das ich schon nach 2 km niemanden mehr hinter mir sehen konnte. Ich genoss das Laufen durch diese herrliche Gegend und hatte keine allzugroßen Probleme das Tempo trotz der enormen Hitze (~ 30 Grad) zu halten. Nach 20 Minuten und 6 Kilometern hatte ich die erste Runde bereits hinter mir, und einen sicheren Vorsprung von ca. 30 Sekunden auf eine vierköpfige Verfolgergruppe. Zu diesem Zeitpunkt wusste ich eigentlich schon das ich gewinnen werde, und nahm das Tempo ein wenig zurück. Auch die zweite Runde verlief ohne Probleme, das Tempo war konstant und nach 42 Minuten lief ich mit gut 15 Sekunden Vorsprung als Erster ins Ziel. Schnellste Runde, Tagesbestzeit, Gewinner der Almenlandtrophäe und ein ansehnliches Preisgeld waren der lohn der harten Arbeit.

Michi ging es auch gut, sie belegte bei den Damen Rang 3 insgesamt und Rang 2 in der Klasse W30 ! Für uns beide also ein erfolgreicher Tag in einer wunderschönen Gegend.

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Letzte Aktualisierung ( Freitag, 19. Jänner 2007 )
 
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Steffen Schelenz
Hey Franz, 
herzlichen Glückwunsch zu diesem hervorragenden 4 Platz. 
Insbesondere die Kraft und der Wille nach dem Sturtz weiter zu fahren ist einfach TOP. 
Ein großes Lob auch an Dein Team, das anscheinend sehr gut or