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Franz beim Leistungstest im Sportwissenschaftlichen Kompetenzzentrum der FH Bad Gleichenberg

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RAAM 2008 - Platz 4
Ich verneige mich vor meiner Crew: Andrae, Berndl, Heli, Manu, Michi, Roli, Stefan, Udo, Walter

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RAAM 2008

Heavyweight: Hypertrophietraining nennt sich das Zauberwort. Und dabei wachsen nicht nur die Oberschenkel von Franz

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RAAM Fotogalerie Online

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UMCA RECORD "TRANSAUSTRIA WEST - EAST CROSSING"
718 km / 8868 hm in 27 Std. 17 Min.

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RAAM 2009

Jetzt neu - das Support Programm 2009!

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RAAM Tagebuch

RAAM Souvenier

Mai 29 2008
Day Off PDF Drucken
Geschrieben von Bernhard Knabl   
Donnerstag, 29. Mai 2008

Mittwoch war unser "fauler Willi" Tag. Regeneration stand auf dem Programm, und Franz verbrachte den halben Tag am und im Pool. Am Abend wurde dann der 350 Meter hohe Stratostower besichtigt und bei einem riesen Porterhouse Steak liessen Franz und Michaela den Tag ausklingen.
Anbei ein paar Sightseeing Impressionen der letzten Tage. Der Hoover Dam aus der Luft, sowie der beeindruckende "Strip" von Sin City bei Tag und bei Nacht.

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Letzte Aktualisierung ( Donnerstag, 29. Mai 2008 )
 
UMCA Bericht zu Transaustria PDF Drucken
Geschrieben von Bernhard Knabl   
Mittwoch, 28. Mai 2008

Anbei der offizielle Bericht auf der Homepage der UMCA ( www.ultracycling.com ) ueber die Transaustria Rekord Fahrt !

umca-bericht
umca bericht

Letzte Aktualisierung ( Mittwoch, 28. Mai 2008 )
 
Mai 28 2008
The Great Wide Open PDF Drucken
Geschrieben von Bernhard Knabl   
Mittwoch, 28. Mai 2008

Heute wurde die Gegend westlich von Las Vegas zum Training genutzt. Waehrend Franz seine Kilometer rund um den Red Rock Canyon abspulte, widmete sich Michaela der Fotografie und Geologie. Die freundlichen Mitarbeiter des Red Rock Canyon State Park Visitor Center (super Wort, oder?) klaerten sie ueber die Entstehungsgeschichte der mehr als 80 Millionen Jahre alten Steinformationen auf. Nach einem Besuch in einem vertraeumten "Western" Dorf wurde der Nachmittag mit relaxen am Pool verbracht.

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Letzte Aktualisierung ( Mittwoch, 28. Mai 2008 )
 
Mai 27 2008
Arbeit und Vergnuegen PDF Drucken
Geschrieben von Bernhard Knabl   
Dienstag, 27. Mai 2008

Die heutige Trainingsrunde fuehrte uns zum Lake Mead, welcher sich durch die Stauung des Colorado River gebildet hat. Waehrend Franz ein lockeres Training absolvierte ging Michaela sprichwoertlich in die Luft und besichtige die Gegend rund um den Lake Mead, sowie den imposanten Hoover Staudamm per Helikopter.
Auf den Strassen war heute eine Menge los, nutzten doch viele Amerikaner den Feiertag (Memorial Day) um bei herrlichem Wetter einen Ausflug zu machen. Nichts desto trotz war das Training bei strahlendem Sonnenschein und Temperaturen um die 30 Grad angenehm zu absolvieren.
Im Anschluss ging es an den hoteleigenen Pool, bevor die beiden den Tag gemuetlich beim Abendessen ausklingen liesen.

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Letzte Aktualisierung ( Dienstag, 27. Mai 2008 )
 
Mai 26 2008
Viva Las Vegas PDF Drucken
Geschrieben von Michaela Preihs   
Montag, 26. Mai 2008

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Herzliche Gruesse aus Las Vegas! Franz verbringt die letzten Wochen vor dem Start zum Race Across America in Nevada um sich im trockenen Wuestenklima zu aklimatisieren und die Zeitumstellung zu verarbeiten. Natuerlich wird noch trainiert, doch mittlerweile wird auch schon viel Augenmerk auf aktive Regeneration gelegt! Klarerweise gehoert dazu auch gutes und hochwertiges Essen, wie auf dem Foto nur unschwer zu erkennen ist. Die naechsten Tage werden wir an dieser Stelle ein wenig von den letzten Vorbereitungen berichten und auch die Fotogalerie immer wieder um ein paar Schnappschuesse erweitern.
Liebe Gruesse an Alle Zuhause.


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Letzte Aktualisierung ( Montag, 26. Mai 2008 )
 
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Gästebuch
Rolf
Hi Michi hi Franz, 
so nun sitzen wir hier im Ötztal, genießen das schöne Ambiente und die Ruhe im Alpina. Der Sonntag kommt in riesen Schritten auf uns zu und wir sind heiß auf den Marathon. Nur eines ist diesmal anders: ... Ihr fehlt einf