Passwort vergessen? Registrieren
FPSS slide image

Home

UMCA RECORD "TRANSAUSTRIA WEST - EAST CROSSING"
718 km / 8868 hm in 27 Std. 17 Min.

FPSS slide image

RAAM 2008

Heavyweight: Hypertrophietraining nennt sich das Zauberwort. Und dabei wachsen nicht nur die Oberschenkel von Franz

FPSS slide image

Home

RAAM 2008 - Platz 4
Ich verneige mich vor meiner Crew: Andrae, Berndl, Heli, Manu, Michi, Roli, Stefan, Udo, Walter

FPSS slide image

Home

Franz beim Leistungstest im Sportwissenschaftlichen Kompetenzzentrum der FH Bad Gleichenberg

FPSS slide image

RAAM Tagebuch

RAAM Souvenier

Jun 03 2008
Tagesschau PDF Drucken
Geschrieben von Bernhard Knabl   
Dienstag, 3. Juni 2008

1
1
Sonntag und Montag standen ganz im Zeichen von "alternativen" Trainingsvorbereitungen. Waehrend Franz laufend, schwimmend und Gewichtestemmend unterwegs war, sowie eine Menge Zeit mit Dehnuebungen, Massagen und "Whirlpooleinheiten" verbrachte, widmete sich Michaela dem Shoppen. Nicht nur die "Pace Car" Einrichtung ist mittlerweile komplett, auch ein Radtraeger und Zusatzscheinwerfer wurden besorgt, montiert und getestet.
Die Abende liess man jeweils gemuetlich beim Steak- bzw. Fischessen ausklingen und Franz assistierte Michaela geduldig beim "Fashionshopping" in diversen Malls und Outlet Centern. Immerhin wurde unser doch recht ansehnliches Reisegepaeck um einige Paare High Heels, Kleider, Sonnenbrillen und dergleichen bereichert.
Dienstag Abend geht es dann auch schon fuer den Rest der Crew los. Gegen 23 Uhr wird sie der Vater von Franz nach Muenchen chauffieren wo sie dann Mittwoch in Aller Frueh die Reise ueber den grossen Teich antreten werden. Fuer Franz und Michaela bricht morgen somit der letzte Tag in Las Vegas an. Am Mittwoch morgen geht es auch fuer sie dann ueber Los Angeles (wo sie die restliche Crew abholen werden) nach Carlsbad um die finalen Vorbereitungen bis zum Start am Sonntag in Angriff zu nehmen. Auch das Training wird dezimiert, morgen Dienstag steht noch ein Intervall auf dem Programm und dann wird bis zum Start nur mehr "gerollt".

2
2
3
3

Letzte Aktualisierung ( Dienstag, 3. Juni 2008 )
 
Jun 01 2008
Das Wort zum Samstag PDF Drucken
Geschrieben von Bernhard Knabl   
Sonntag, 1. Juni 2008

1
1
Morgen in einer Woche geht es in Oceanside / Kalifornien los. Mittlerweile steigen hier in Las Vegas nicht nur die Temperaturen sondern langsam aber sicher auch die Anspannung / die Vorfreude / oder wie immer man das Gefuehl nennen mag.
Um das Gedankenkarusell zu entlasten wurde heute wieder am Rad trainiert. Franz und Michaela fuhren raus in die Wueste und liessen sich die Sonne einmal so richtig auf die Waden brennen. Das die Amerikaner ein - nennen wir es einmal vorsichtig "sehr innovatives" Volk sind, stellen sie hier wirklich jeden Tag aufs Neue unter Beweis. Nicht nur architektonisch und (klingt merkwuerdig ist aber wahr) kulinarisch bieten sie einiges, sondern auch was die Gestaltung Ihrer Radwege anbelangt. Immerhin fuehrt durch die Lake Mead Area ein komplett verwinkelter Radparcours mit perfektem Asphalt, halsbrecherischen Abfahrten und gemeinen Anstiegen, sowie circa 3423 Richtungsaenderungen und Kehren pro Meile!
Schoenes Wochenende an Alle.

2
2
3
3

Letzte Aktualisierung ( Sonntag, 1. Juni 2008 )
 
Mai 31 2008
Stories aus Sin City PDF Drucken
Geschrieben von Bernhard Knabl   
Samstag, 31. Mai 2008

1
1
Mittlerweile haben sich Franz und Michaela in Sin City schon ganz gut eingelebt. Fuer Franz stand heute ein Alternativtraining am Programm. Schwimmen, Krafttraining und ausgiebiges Dehnen abgerundet von entspannenden Baedern und Massagen fuellten den Tag aus. Am spaeten Nachmittag wurden dann noch einige Erledigungen und Besorgungen gemacht, ehe man den Tag in einem mexikanischen Restaurant ausklingen lies. Kurioses Detail am Rande: Mitten in einem Wal Mart in Las Vegas traf Franz zufaellig auf den RAAM Sieganwaerter, sowie zweiten oesterreichischen Solo Starter Gerhard Gulewicz. Jaja, die Welt ist ein Dorf. Weiters traf heute auch ein tolles Paeckchen aus Colorado bei Franz im Hotel ein.
Herzlichen Dank an dieser Stelle an David Bell und Alex Gajo von Lightweight North America fuer deren Unterstuetzung!

2
2
3
3

Letzte Aktualisierung ( Samstag, 31. Mai 2008 )
 
Mai 30 2008
It' s getting hot PDF Drucken
Geschrieben von Bernhard Knabl   
Freitag, 30. Mai 2008

Heute gab uns die Sonne das erste Mal einen richtigen Vorgeschmack auf das was sie zu leisten vermag. Mit mehr als 40 Grad war es beim Radtraining um die Mittagszeit dann doch schon recht warm und Franz kam ganz schoen ins schwitzen. Zumindest fuer kurze Zeit, denn ehe man sich versieht verdampft der Schweis regelrecht auf der Haut.
Unterwegs waren wir heute in der "Lake Mead Recreation Area" und Franz und Michaela wurde die doch nicht alltaegliche Ehre zu Teil, mit dem Rad den Hoover Staudamm zu ueberqueren und von Nevada nach Arizona zu radeln. Auf wenig bis nicht befahrenen Strassen und nagelneuem Asphalt konnte Franz dann noch sein restliches Training unter guten Bedingungen absolvieren.
Nachmittags gabs dann wieder das mittlerweile schon obligatorische Stelldichein am hoteleigenen Pool, und im Anschluss ein grosses Steak.

1
1
2
2

Letzte Aktualisierung ( Freitag, 30. Mai 2008 )
 
Mai 29 2008
Day Off PDF Drucken
Geschrieben von Bernhard Knabl   
Donnerstag, 29. Mai 2008

Mittwoch war unser "fauler Willi" Tag. Regeneration stand auf dem Programm, und Franz verbrachte den halben Tag am und im Pool. Am Abend wurde dann der 350 Meter hohe Stratostower besichtigt und bei einem riesen Porterhouse Steak liessen Franz und Michaela den Tag ausklingen.
Anbei ein paar Sightseeing Impressionen der letzten Tage. Der Hoover Dam aus der Luft, sowie der beeindruckende "Strip" von Sin City bei Tag und bei Nacht.

1
1
2
2

3
3
4
4

Letzte Aktualisierung ( Donnerstag, 29. Mai 2008 )
 
<< Anfang < Vorherige 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 Nächste > Ende >>

Ergebnisse 36 - 40 von 225
Supporten

 
.
Vorname:
Nachname:
E-Mail:
Wer
 
Latest News
Gästebuch
Steffen Schelenz
Hey Franz, 
herzlichen Glückwunsch zu diesem hervorragenden 4 Platz. 
Insbesondere die Kraft und der Wille nach dem Sturtz weiter zu fahren ist einfach TOP. 
Ein großes Lob auch an Dein Team, das anscheinend sehr gut or